由於產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便乾結。經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織鬆弛，排便力量減弱。飲食結構不合理，蔬菜、水果攝入量少。
一、哺乳期便祕怎麼辦
1、吃蘋果-每日早晚空腹吃一兩隻蘋果，能治大便燥結。
二、哺乳期便祕怎麼辦
2、食香蕉-每日早晨進食香蕉一兩根，可治痔瘡出血、大便乾結。
三、哺乳期便祕怎麼辦
3、吃甘薯-用甘薯50克，加適量水煮熟，用食鹽或白糖調味，臨睡前當點心吃。
四、哺乳期便祕怎麼辦
4、服蘿蔔-取白蘿蔔100克，置消毒紗布中擠汁調蜂蜜服用，每日一次。
五、哺乳期便祕怎麼辦
5、烹飪飲食-烹飪炒菜可用火麻油代替花生油，不宜用來煎炸食物。也可每天早上服用一匙。
六、哺乳期便祕怎麼辦
6、喝韭菜汁-取韭菜葉或根搗汁一小杯，用溫開水稍加點酒沖服。
方法/步驟7
7、吃菠菜-鮮菠菜煮湯淡食，能治小便不暢和便祕等症。
方法/步驟8
8、服芝麻-取芝麻30克，核桃60克共搗爛，每天早上服用一匙。
方法/步驟9
9、吃芹菜-用芹菜120克，洗淨切成段或碎末，同粳米250克煮粥食之。
方法/步驟10
10、食大棗-每晚煮大棗10粒，睡前服食，可治習慣性便祕。
注意事項
哺乳期女性應禁忌飲酒、喝濃茶、喝咖啡，忌吃辣椒等刺激性食物；忌含蛋白質和鈣質多的食物，如：魚類、鹹蛋、松花蛋、豆製品、海帶、紫菜等；
忌脹氣和不消化食物，如：幹豆類、洋蔥、土豆、白薯以及甜食等。