上了年紀飲食上注意什麼?

上了年紀的人在各方面都需要注意，各方面都比較脆弱，飲食這一塊尤為重要，那老人飲食上注意什麼呢？不妨我們一起來聊聊。

工具/原料

老人飲食上注意事項

方法/步驟

身體各肌能都在衰退，補充蛋白質來增加營養。

生冷食物少吃為宜，對胃刺激比較大。

多以蔬菜水果為主，相比肉類易消化。

辛辣對腸胃刺激嚴重，少吃或者不吃。

任何食物都已清淡為主，多鹽對身體不好。

油膩的食物很難消化，容易在體內堆積。

注意事項

食物一定要新鮮的