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生完孩子後,肉肉暴漲,主要集中在腰部、腿部和臀部,我本身長的不高,再配上大粗腿無法直視啊,所以減掉大腿的贅肉刻不容緩。

怎樣瘦大腿——怎樣瘦大腿比較快

方法/步驟

【後踢腿】

  大腿根部的肉減起來比較難,不過這個後踢腿對於減大腿根部還是不錯的,做這個動作時腰部要打直,一手扶著凳子,一手叉腰,一側腿向後擡起,擡到最大限度時放下換另一條腿,兩腿交替聯繫30次。

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【蹬自行車減肥】

  這裡說的蹬自行車不是真的蹬自行車,而是模擬蹬自行車的動作,我們平躺在床上即可,雙腿向上伸直了,然後做出蹬自行車的動作,兩腿交替著練習,每天睡之前練習100次就ok了,具體的根據自身情況來定。

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 【拒絕二郎腿】

  很多人坐著坐著不自覺的就翹起了二郎腿,殊不知翹二郎腿的這個習慣會讓我們的大腿越來越粗,所以美眉們千萬不要去挑戰二郎腿哦。

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【飯後禁忌】

  大多數人吃完飯後就開始坐著,對於上班族來說更是這樣,需要指出的是飯後坐著或者躺著脂肪會直接堆積在腰部、腿部和臀部,所以,飯後多走動走動不要急著坐下或躺下。

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  【爬樓梯】

  爬樓梯也可以起到瘦腿的作用,之前我們住六樓,天天抱著孩子上下不知多少趟,那時候明顯感覺到腿部有力有形,現在不用爬樓了,又變回大粗腿了,所以所有的運動都要堅持,堅持很重要。

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【泡腳】

  天氣越來越涼了,泡腳也會越來越受歡迎。我懷yiyi的時候身體浮腫的厲害,我懷疑我相信還處於浮腫的狀態,有跟我情況類似的姐妹們就可以採取泡腳來瘦腿,因為泡腳能夠促進血液循環,從而幫助腿部代謝掉一些垃圾和毒素,達到瘦腿的效果,除了幫助消除浮腫外,好處多多,泡腳走起來吧。

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