秋天來了，該如何養生呢？秋季是最適宜進補的季節，只要稍加進補，便能收到祛病延年的功效。下面小編就和大家一起分享秋季養生怎麼吃，吃什麼效果好。
工具/原料
紅棗蓮子羹、淡鹽水、蜂蜜水
蘿蔔、火龍果、百合
方法/步驟
紅棗蓮子羹
紅棗富含維生素A、維生素C等，配以蓮子熬煮，能提高人體免疫力，防治骨質疏鬆，軟化血管及安心寧神。
淡鹽水、蜂蜜水
俗話說：朝朝鹽水，晚晚蜜湯。白天喝點鹽開水，晚上喝點蜂蜜水，這樣既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生良方。
蘿蔔
蘿蔔含有維生素C，維生素E以及蛋白質等，具有吸氣、消食、止咳、化痰、生津、除燥、解毒、利尿功效，不僅營養豐富，而且具有較高的食療價值。
火龍果
火龍果富含水溶性膳食纖維及維生素C等，能預防便祕，降低膽固醇，並且還能對抗衰老，美白淡化色斑。
百合
百合不僅味道鮮美，而且營養豐富，潤肺止咳，寧心安神、補中益氣。秋季經常喝些百合粥、百合湯，可清熱潤肺。
梨
梨因鮮嫩多汁，被稱為”天然礦泉水“。秋季空氣乾燥，水分較少，每天堅持食用一定量的梨，能緩解秋燥，生津潤肺。
注意事項
秋季養生保健，最適宜進補，但是也要注意合理地飲食。