玉米是粗糧的一種，常吃粗糧對身體是非常健康的，而且粥很容易被人體消化和吸收，適合所有的人食用，但是有些人不喜歡吃粗糧，只要花些小心思，不喜歡 的人也會愛上粗糧 的。
食材食譜熱量：351(大卡)
主料 玉米粉50克
輔料 紅糖適量金桔少許枸杞少許
方法/步驟
把玉米粉放入碗中
加水和成麵糊
鍋中倒水燒開
水開後倒入玉米麵糊
加入少許的金桔
加入適量的紅糖
把玉米糊煮開
盛入碗中加適量的枸杞就可以食用了
注意事項
紅糖的量依個人的口味添加
金桔起到的使粥品清香的作用，少放一些就可以