中國，如今最常見的戶外集體運動就是籃球了，籃球不像足球需要很大的場地，比乒乓球又更加能夠顯示出活力與動力，打籃球在生活中是一件必不可少的運動，尤其是在大學生及高初中生中，最受歡迎。
方法/步驟
打籃球的方式方法不用說，我想說的是打籃球對我們的益處。第一，打籃球可以愉悅我們的身心，當學生打籃球時可以放鬆，解決學業上的枯燥乏味。工作得人打籃球可以緩解工作上的壓力。
第二，打籃球是一種全身心的運動，不僅你的思維一直跟著球走，還要思考如何去進攻防守，再者就是要身體跟上思維，使得打籃球這項運動，讓你從裡到外，從上到下每個細胞都在運動。每當你汗流浹背的時候，那也就是打籃球打的最舒服的時候。
而真真正正的身體方面，打籃球能夠鍛鍊你的小腿力量。每次的彈跳都需要小腿的爆發，這樣緊繃小腿能夠使你的彈跳力增加。
再者就是上肢力量，每個球需要從你的手裡投出，又是近又是遠，這就是考驗你對你上肢力量的控制及運用。當你將上肢力量控制好了，那你將是一個優秀的投手，最後就是腰部力量，這裡講的就是上籃或者拉鉤突破的技巧，需要很強腰腹力量，練好腰腹力量那麼生活應該會很美滿。
作為你想戶外常見運動，打籃球很適合人們去嘗試，不僅不需要繁瑣的過程，還可以得到很高的運動收益回報。並且可以鍛鍊身體。打籃球讓自己有一個身心的放鬆，那對於有壓力或者有煩惱的人，將會是一個很必要的選擇。
注意事項
打籃球切忌上臉，鍛鍊第一。
手打原創