吃什麼治療失眠健忘：[1]核桃篇?

核桃，營養豐富，含有人體必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿蔔素、核黃素等多種維生素。對人體有益，可強健大腦，治療失眠健忘。是深受老百姓喜愛的堅果類食品之一，隨著社會發展，已經發展出其他衍生品，比如核桃露（飲料），核桃酒等。

核桃篇：我將教大家如何製作黃酒核桃湯、以及核桃酒。

工具/原料

黃酒核桃湯：核桃5個、白糖50克、黃酒50毫升

核桃酒：核桃3000克、白酒5升

方法/步驟

首先介紹黃酒核桃湯的做法，首先，核桃五個去殼後，與白糖50克碾碎。

加黃酒50-100毫升，用文火煎熬10分鐘即可使用，每日兩餐

功效：味甘性溫，有斂肺定喘，溫腎潤腸之功。酒浸成劑助藥勢，行散溫潤，則胃痛、急、慢性胃病患者均宜

方法/步驟2

核桃酒的製作：

首先，取3000剋核桃搗碎放置入乾淨容器中，加白酒5升浸泡，密封，過20多天後酒變褐色為準

開封，過濾核桃渣，酒液倒入在乾淨容器中備用

用法：每日三次，每次10毫升即可。酒過傷身，切勿多飲。

此法可治神經衰弱，頭痛，急慢性胃炎，甚至有消炎作用。

核桃酒的功效與作用適應人群：

核桃對各種年齡段的人都有滋補養生的功能，孕婦多吃有利胎兒的骨骼發育；兒童常吃有利於生長髮育、增強記憶、保護視力；青年人常吃可使身體健美、肌膚光潤；中老年人常吃，可保心養肺、益智延壽。核桃中含有很豐富的亞麻油酸，以及磷、鈣、鐵，這些都是人體理想的肌膚美容劑，經常吃有潤膚、烏髮的功效。

如果您不想自己動手做，或者味道不盡如意，無論是核桃還是核桃酒都可以在網上購買到的。核桃，實乃養生之聖品！

注意事項

酒過傷身，切記不可多飲

青少年多吃核桃少喝酒