怎麼樣做健康營養滋補的肥西老母雞湯?

安徽合肥的方言將雞念{滋}。合肥特殊的方言文化還有一首順口溜呢!肥東來到了肥西{思};我買了只老母雞{滋};來到河裡洗一洗{絲},只剩下一層皮子{匹滋}。合肥人燉煨的老母雞都是當地土雞肉厚油多,因此“肥西老母雞”成為合肥的代名詞。用肥西老母雞湯方法精火熬燉;湯清肉白,補益功效很高。“肥西老母雞”能補氣補血,還可祛風;老母雞愈老功效越好。因為“肥西老母雞”鈣質多肉也厚,用文火熬湯,加上老火湯一般燉三個小時,肥西老母雞的精華已經融進湯內,湯汁醇厚自然不俗。

怎麼樣做健康營養滋補的肥西老母雞湯

怎麼樣做健康營養滋補的肥西老母雞湯

食材食譜熱量:1855.5(大卡)

主料 老母雞1000克西洋蔘2克香菇10克紅棗3顆

輔料 生薑5克大蒜1個胡椒粉1勺1勺

方法/步驟

先將買回來的肥西老母雞宰殺後脫淨殘毛;去除內臟清洗乾淨。肥西老母雞的肉蛋白質的含量很高;很容易被人體吸收利用。有增強體力和強身壯體的作用。脂肪和磷脂來源於老母雞肉內;其中含有對人體生長髮育有重要作用,尤其對營養不良;怕冷畏寒;月經不調和貧血;乏力虛弱等有很好的食療作用。

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用鹽將雞皮全部抹一遍,注意不要抹到雞肉上;不要衝洗然後放入冰箱冷藏一個小時後再取出洗淨,這樣燉出來的肥西老母雞會皮質柔嫩。

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將肥西老母雞剁成塊備用。

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洗乾淨的肥西老母雞塊在燒開的水中焯一下;去血水後將火關掉,在水中泡幾分鐘再撈出來用水沖洗乾淨。

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然後將肥西老母雞放入有姜;大蒜;料酒的沸水中焯去一遍取出備用,這二焯是為了給老母雞提香。記住用開水焯老母雞肉,燉湯的時候宜用冷水燉制,隨著水溫的慢慢升高;肥西老母雞的營養與香味會充分釋放出來;同時與水同溫下鍋的原料的香味也隨之熬出。

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怎麼樣做健康營養滋補的肥西老母雞湯

不要用炒菜的鍋來燉湯;燉雞湯必須是燉盅哦;現在的燉盅都是全自動的很方便。直接按下老火湯就行了。燉盅裡一次要加足涼水,將肥西老母雞塊放入燉盅;也可以加入自己喜好的食材;放入三人份左右的水。待老母雞燉熟最後才能加入西洋參;紅棗;鹽和味精。這款肥西老母雞湯在夏季這種人體慵懶的季節裡;特別適合需要滋補的人群。

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注意事項

燉老母雞湯要一次性加足水;不要中途再加水;沸騰前的十幾分鍾,如果開蓋漏氣後湯的味道不醇正了。

生完孩子的產婦不要馬上喝老母雞湯;過早喝會抑制催乳素的分泌從而造成產婦乳汁不足以至無奶。

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