胃者，水谷氣血之海也。保護好我們的胃，我們才能有一個好的胃口去享受生活、美食。胃的保養在於平時的調理，一起看看我們如何通過與我們關係最為密切的日常飲食來保護好我們的胃。
方法/步驟
1、吃飯細嚼慢嚥，切勿狼吞虎嚥
細嚼慢嚥可以把食物切碎嚼爛的，在胃部消化吸收的時候可以減輕胃部消化的負擔。如果吃飯的時狼吞虎嚥就吞食而下，很多還是大塊完整的食物送到胃中，胃的消化負擔將大大增加。時間久了以後，胃將不堪重負而產生胃病。
2、早飯喝流食，少吃泡飯
經過一夜的休息，胃自早上慢慢又開始回覆功能。這個時候如果能喝一點小米粥之類的流食早餐，既可以得到營養的補充，又不會給胃增加很大的消化負擔。而泡飯米粒較硬，對於有胃部疾病的人來說更是雪上加霜。
3、飯菜宜清淡，忌辛辣重口
日常飲食應該注意到儘量選擇一些清淡的飯菜。辛辣、油膩、生冷的食物都會給我們的食管、胃黏膜造成強烈的刺激，引起胃黏膜的損傷，長此以往可能會引發病變，生成胃癌。
4、多食主食，少吃零食
如果有條件儘量選擇我們日常的主食作為一日三餐的能量來源。零食之類的由於加工的要求，形態上往往是硬、辣、酸、腐，而且還會含有很多的防腐劑。過多食用零食不僅對胃部造成傷害，而且更可能造成身體肥胖問題。
5、三餐規律，略飽為宜
三餐規律的飲食，有利於胃部自行形成自我調節修復的機制。吃了上頓沒下頓或者暴飲暴食都會打破胃部自我調節修復的機制，從而引起胃部疾病。
6、遠離菸酒
菸酒是胃癌、胃潰瘍的元凶。酒精、尼古丁的刺激會損傷胃黏膜，引起胃部出血。遠離菸酒，才能夠為我們的健康提供保障。
7、注意防寒保暖，定期檢查身體
胃是很較弱的器官。受寒或者受涼都會引起胃部的不適。也許年輕的時候提抗力強不會在意，但是老來抵抗力一若，痛苦就會顯現出來。所以如果感到有胃部的不適，就應該及時去檢查，先期發現，先期預防。
