在現代社會肥胖一直是長期困擾年輕人，尤其是年輕女性的熱點問題，這種減肥產品鋪天蓋地而來，然而有效果的卻沒有多少，現在教大家注意一下生活上的小常識也是可以起到減肥效果的哦！！！！！！
方法/步驟
很多朋友喜歡吃肉但是要注意的是吃肉要挑剔，只可以吃吃精瘦部分，去掉肥肉和皮層部分，可以減少很多脂肪。
平時吃飯的時候可以給自己製造一點麻煩，多選擇帶骨頭或刺多的肉類，無形中吃到的肉就少了，這是很有意思的方法哦。
很多人喜歡菜汁拌飯吃，這是很錯誤的，菜汁不絕對不能拌飯吃，，因為菜汁裡含有更多的油、鹽等讓你長胖的成分。
平時煮飯的話儘量選擇清蒸、白灼、涼拌、燉煮等方式進行烹飪，儘量使用不粘鍋，可減少油脂用量，吸收的油少了，自然可以減肥。
還有可以養成一個習慣在家做飯的時候，使用勺子、擠壓瓶等小的量具取用食用油，也可以控制用油量！！！
很多朋友喜歡吃辣的，吃辣的自然是沒問題，但要注意的是用辣椒而不是辣椒油，這樣子可以避免隱藏的熱量和脂肪。
