大多數上班族上班都離不開電腦，長時間對著電腦很容易產生疲勞感，若不加註意很容易引發疼痛。之所以會疲勞原因是多方面的，要對症下藥。
方法/步驟
首先，長時間用眼。每天上班的時間一般8小時，我們大概有7小時的時間是在盯著電腦屏幕的，回去以後可能還看電視劇電影什麼的，時間就更長了，所以要控制好時間，下班後儘量不玩電腦，上班的時候每隔一段時間就休息一下，遠眺或者閉目養神。
其次，距離和角度不對。眼睛周圍的肌肉很容易疲勞，一般需要平視或者稍微往低點看正合適，這是讓眼睛最舒服的距離。角度也有一定關係，大家都有經驗，斜視久了更容易累。
再次，營養不良。眼睛需要維生素b，所以要多吃胡蘿蔔，對眼睛好，最好不能挑食，均衡營養。根據工作性質可以刻意補充點維生素b，以免疲勞後才採取措施的被動性。
然後就是用眼習慣，待在室內久了，我們只會看近距離的東西了，需要多出去走走，接觸自然，多看看綠色的東西和遠處的風景，愉悅身心的同時也鍛鍊了眼睛遠視。
還有就是睡眠不足，視覺神經也是需要休息的，過度使用卻不讓它休息肯定會產生疲勞，無非必要，最好不熬夜，早睡早起，讓神經細胞也休息休息，不讓它透支，做好保養。
最後就是身心愉悅，多做眼保健操啦，內外兼修才能讓眼睛保持好的狀態，缺一不可，或者說稍微感到一點疲勞時適可而止，立馬意識到問題，而不是硬扛著。
注意事項
平時注意，不要疲勞的時候才意識到問題
一點點疲勞的時候就注意休息，不能加重