如果我們身體裡面堆積了太多的“垃圾”，那是容易給身體健康造成損害的，所以，在生活中我們要注意多吃一些可以幫助掃除體內垃圾的食物，下面我們就一起來介紹幾種有此功效的食物。
工具/原料
芹菜
黑豆等
方法/步驟
紅糖：
含有“糖蜜”這種特殊成分，具有強力的“解毒”功效。蘊含的胡蘿蔔素、氨基酸、葡萄糖等成分，對人體細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素反彈。
芹菜：
具有解熱、利尿、減退宿醉引起的發熱和幫助大小便的排洩作用，減少體內的酒精含量，同時鈣磷含量較高的水芹還能夠鎮靜保護心血管。芹菜葉中含有的營養成分遠遠高於芹菜莖，其中芹菜葉含有的維生素C含量是莖的13倍，胡蘿蔔素是莖的88倍。
茶葉：
茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C具有加快體內有毒物質排洩的作用。電腦一族堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
苦瓜：
具有解毒功能，苦瓜中還含有一種蛋白質能增加免疫細胞活性，能清除體內有毒物質。
黑豆：
含豐富的纖維素，能減少食物在腸中停留的時間，預防肥胖並促進腸的蠕動，幫助排便。
菠菜：
含大量水溶性纖維素，能夠幫助人體排出體內毒素，清理腸胃熱毒，防治便祕和潤腸通便。
綠豆：
可通過加速有毒物質在體內的代謝，促使其向體外排洩，對農藥、重金屬、各種食物中毒都有一定得防治作用。
香菇：
含多種化學成分，具有調節人體新陳代謝的功能，幫助消化、降低血壓和減少膽固醇的功能，長期吃香菇，能幫助排出體內的Na元素，清除血管內的垃圾。
菌類食物：
菌類含有豐富的硒。經常吃可以降血壓、降低膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量。
番茄：
番茄中含有抗氧化能力十分強的番茄紅素，多吃番茄能夠掃除危害身體的自由基，清除活性氧，番茄紅素是脂溶性的，必需通過油脂烹調才能釋放出來被人體有效吸收，所以加工過的番茄製品比新鮮的番茄更有營養。
注意事項
堅持吃這些食物哦