備孕的幾件事?

現在一個孩子對於一個家庭來說十分的重要，所以備孕也越來越受到適孕人士的重視了。

方法/步驟

增強營養：備孕期間多吃點補血溫性的東西。比如每天吃幾顆紅棗，桂圓，一些堅果類零食。還不能忘記每天進食新鮮的水果。

補充微量元素：備孕期間多吃富含鈣的食物，比如海帶，木耳，牛奶等。還有含鐵食物，比如紅色的肉，紅棗，菠菜等。因為在懷孕期間容易缺鈣缺鐵，要提早把身體調養好。

適當運動：每天適當的運動可以增加自身體質。懷孕期間免疫力下降，容易感冒。但是孕期又不宜服用藥物，所以要運動增強體質。

保持心情愉悅：心情好直接影響到受精以及受精卵的質量。所以想有一個優質健康的寶寶，應該保持放鬆和愉悅。