如何在生活中尋找快樂?

當今社會，日漸快速的生活節奏促使我們面臨著越來越大的壓力，來自生活的壓力，來自工作的壓力，各種各樣的壓力壓的人喘不過氣來。所以如何調整自己的心態自己的心態，保持快樂的迎接各種各樣的挑戰，對於我們來說非常重要，開心治百病，讓你遠離疾病。

方法/步驟

首先，我們得知道對於我們而言什麼時候會開心，對於一般人而言，吃到好吃的，合口味的東西時候，是最容易得到滿足的，口腹之慾能夠讓我們的心情達到一定的高度，在我不開心的時候，通常最有作用的就是美食。

碰到好吃的東西，我們的身體能夠分泌大量的唾液，腸胃分泌消化液，而為了幫助消化，會加強腎上腺激素以及甲狀腺激素的分泌，而這些激素會令我們產生愉悅感。

當然，大吃一通之後，我們通常想到的就是會長脂肪，所以加強鍛鍊，增加消耗才是最關鍵的，通過一系列的運動，身體會產生多巴胺，而多巴胺作為一種神經遞質，主要就是負責大腦的情慾，感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關，說白了，就是最直接使我們感到愉悅開心的物質。

開心的源泉，就是多巴胺，而在我們運動減肥之後，身體保持運動量，處於一個健康的環境之中，遠離疾病，也是減輕我們心理壓力的一個方面。

所以尋找快樂的方式就是：當你不開心的時候，大吃一頓，然後開始運動，消耗由於大餐之後的多餘卡路里，周而復始，我們不僅能夠從精神上得到愉悅，還能夠保證美好的身材，從外在上得到認可。

注意事項

大吃一頓並不代表暴飲暴食

吃完之後不能馬上運動