經常給腹部做艾灸，可以祛除體內的寒氣，溫通經絡，消瘀散結，對於宮寒、盆腔炎等婦科疾病有著良好的療效。最簡單的方法就是直接手拿灸條在腹部上方做溫和灸，但是這樣手很累，而且一次使用的艾條有限，對於腹部冰冷的人來說熱度真是不夠啊。得加大力度才好，所以應該使用溫灸布套和艾盒同時對多個穴位進行艾灸，再點別的材料，使得效果更好，而且還能解放雙手哦！
工具/原料
艾柱
艾灸盒
溫灸布套
艾灸油
薑片
隔熱墊
方法/步驟
首先要準備一些艾柱，用艾條來切成段也可以，但長度不要超過三公分。選好一點的，因為艾絨的好壞不一樣，效果也是不同的。一般選五年的陳艾，純度高的，30：1或者是35：1。這樣的艾色澤金黃、艾絨細膩、氣味純正，燒起來煙不嗆（相對來說），燒完之後的灰非常鬆軟。
圓形艾灸盒N個，用來放置和固定艾柱，銅的最佳，質量好一點的不鏽鋼艾盒也是很好的選擇。艾盒分三部分，頂蓋底座和塑料的控溫蓋。底座上有插艾柱的支架，點燃後插上去就是了，支架下面有個小夾子，是放薑片或者其他中藥的地方。放好這些東西蓋上頂蓋，再用控溫蓋調節風門大小。建議風門全開，這樣艾柱可以充分燃燒，火力十足效果才會好，反之溫溫吞吞真沒什麼感覺。
放在艾盒裡的薑片，用新鮮的老生薑，切成0.2-0.5公分的片，用牙籤穿刺幾個孔，好讓艾煙透過。薑片與艾的共同作用下，溫經散寒的作用更強，適用於一切虛寒病症。
把艾盒需要放在布套裡才能固定。腹部的布套有很多規格，放艾盒的個數不一樣，根據自己的需要選擇。我推薦這種有九個套的，它可以照顧到神闕、天樞、歸來、子宮、關元這裡個和婦科息息相關的穴位，還能灸到帶脈穴和中脘穴，對於減肥和胃部不適都是有幫助的，當不需要灸哪個穴位是不放艾盒就是了。
把艾盒入進布套綁在身上就可以享受艾灸了？且慢，不妨再多加一個步驟：先有要艾的部位塗上艾灸油，按摩到吸收後再開始灸，能使艾灸達到事半功倍的效果！
在灸的時候如果覺得溫度不夠，可以把布套的繩子鬆開些，加速艾的燃燒，使得溫度升高，如果覺得過熱，那就要用上這麼一款艾絨墊，那個部位過熱就墊到哪個部位下面去。現在就可以躺下來享受一次熱乎乎暖洋洋的艾灸，讓它趕走體內的寒氣吧！別忘了，現在雙手解放出來了，玩玩手機也是個不錯的主意！
注意事項
熱性體質不宜艾灸、孕婦不宜艾灸、例假期間原則上不能灸
艾灸時不能吹風，請關好門窗，不得使用空調。
艾灸之後喝溫開水排毒，不能喝冷的，哪怕是夏天。
艾灸後半小時不要洗澡，不要用冷水洗手，這時毛孔張開，容易受寒感冒。