經常給腹部做艾灸,可以祛除體內的寒氣,溫通經絡,消瘀散結,對於宮寒、盆腔炎等婦科疾病有著良好的療效。最簡單的方法就是直接手拿灸條在腹部上方做溫和灸,但是這樣手很累,而且一次使用的艾條有限,對於腹部冰冷的人來說熱度真是不夠啊。得加大力度才好,所以應該使用溫灸布套和艾盒同時對多個穴位進行艾灸,再點別的材料,使得效果更好,而且還能解放雙手哦!
工具/原料
艾柱
艾灸盒
溫灸布套
艾灸油
薑片
隔熱墊
方法/步驟
首先要準備一些艾柱,用艾條來切成段也可以,但長度不要超過三公分。選好一點的,因為艾絨的好壞不一樣,效果也是不同的。一般選五年的陳艾,純度高的,30:1或者是35:1。這樣的艾色澤金黃、艾絨細膩、氣味純正,燒起來煙不嗆(相對來說),燒完之後的灰非常鬆軟。
圓形艾灸盒N個,用來放置和固定艾柱,銅的最佳,質量好一點的不鏽鋼艾盒也是很好的選擇。艾盒分三部分,頂蓋底座和塑料的控溫蓋。底座上有插艾柱的支架,點燃後插上去就是了,支架下面有個小夾子,是放薑片或者其他中藥的地方。放好這些東西蓋上頂蓋,再用控溫蓋調節風門大小。建議風門全開,這樣艾柱可以充分燃燒,火力十足效果才會好,反之溫溫吞吞真沒什麼感覺。
放在艾盒裡的薑片,用新鮮的老生薑,切成0.2-0.5公分的片,用牙籤穿刺幾個孔,好讓艾煙透過。薑片與艾的共同作用下,溫經散寒的作用更強,適用於一切虛寒病症。
把艾盒需要放在布套裡才能固定。腹部的布套有很多規格,放艾盒的個數不一樣,根據自己的需要選擇。我推薦這種有九個套的,它可以照顧到神闕、天樞、歸來、子宮、關元這裡個和婦科息息相關的穴位,還能灸到帶脈穴和中脘穴,對於減肥和胃部不適都是有幫助的,當不需要灸哪個穴位是不放艾盒就是了。
把艾盒入進布套綁在身上就可以享受艾灸了?且慢,不妨再多加一個步驟:先有要艾的部位塗上艾灸油,按摩到吸收後再開始灸,能使艾灸達到事半功倍的效果!
在灸的時候如果覺得溫度不夠,可以把布套的繩子鬆開些,加速艾的燃燒,使得溫度升高,如果覺得過熱,那就要用上這麼一款艾絨墊,那個部位過熱就墊到哪個部位下面去。現在就可以躺下來享受一次熱乎乎暖洋洋的艾灸,讓它趕走體內的寒氣吧!別忘了,現在雙手解放出來了,玩玩手機也是個不錯的主意!
注意事項
熱性體質不宜艾灸、孕婦不宜艾灸、例假期間原則上不能灸
艾灸時不能吹風,請關好門窗,不得使用空調。
艾灸之後喝溫開水排毒,不能喝冷的,哪怕是夏天。
艾灸後半小時不要洗澡,不要用冷水洗手,這時毛孔張開,容易受寒感冒。