怎樣學會自由泳?

自由泳是最為基礎的一種泳姿，很適合初學者，但是很多人在學習的時候遇到很多阻礙，導致放棄學習。這邊我來介紹一下怎樣學會自由泳。

工具/原料

游泳所需要的泳鏡、泳帽、泳褲

泳池

方法/步驟

首先先要學會打腿。用手扶在岸邊或者手上拿一個浮板來練習上下打腿，如下圖：

然後是可以在水中或者在岸邊練習劃手。

劃手和打腿練習完成後，便可以試著在水中游動，然後注意換氣，新手最好兩次或者三次劃手一次換氣。

注意事項

換氣時頭部要擡得太高，儘量控制半個泳鏡在水下是最佳的。