現在的工作是雙向選擇；因此產生了不用規律坐班制的自由職業者，工作合乎自己的心意；不用朝九晚五的奔波，人一自由會忽視對身體的重視；日久養成晚睡晚起的不健康的習慣；違背了人體正常的生物鐘；從而對身體機能造成傷害卻不知曉。其實只要注意建立健康的生活習慣，每日喝足夠的水。多運動；多吃水果蔬菜和雜糧合理的飲食方法。人的身體構造是很神奇的；各個臟器有“不同分工”；只要將生物鐘調理過來；身體器官會恢復正常工作的。
工具/原料
食材
方法/步驟
肝臟是人體最重要的解毒器官，毒素都要經過肝臟的化解從而變成無毒或低毒物質。肝功能不好的人臉色發青，平常飲食要多吃胡蘿蔔；葡萄等酸性食物來幫助肝臟排毒。人老先從腳開始，可以用熱水泡腳，緩解肝功能使其休息並改善睡眠障礙起到養生保健的作用。
很多心臟不健康的人面色潮紅；有些病症從臉色可以觀察出來；注意中午休息恢復心臟供養，日常多吃些保心助排毒的的苦味食物，苦味食物可以排除心毒，散發心火。人體的陽氣及時保留，並有效化解了心臟的熱毒。
運動自然帶來好的循環恢復好氣色；快樂的去運動吧！運動的好處是會讓人更快樂和更輕鬆。可以選擇瑜伽這種室內運動方式。調節內分泌讓血液沸騰，快樂的出汗；恢復好容顏。
腎臟出現問題最先呈現老化狀態的是肌膚，然後是頭髮變白肌膚暗黑，腎臟是排毒的重要器官，最重要的作用是過濾掉血液中的毒素及廢料，並依靠尿液排出體外，日常多喝溫開水；跳繩是腎功能不好的最有效運動。飲食多吃些海鮮；時令的黃瓜；櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
脾胃運行不好氣色偏黃；皮膚非常乾燥容顏蒼白；應該保養脾胃讓血液就供養充足回血至顏面，脾胃功能在吃完飯後產生毒素明顯，如果食物不能立即消化和吸收，毒素日積月累就很難清除。幫助排毒和健脾飯後散步最有效。適量攝入糖分；飲食有規律；對脾胃功能有很好的作用。
有些人如同林黛玉一般多愁善感。身體不能通過肺氣來渲發，肺內的氣血不能正常運行，毒素的沉澱影響了肺部正常規律的舒展，壓抑鬱結在胸中從而人極易悲傷。時間一長肌膚就會幹燥，面容憔悴而蒼白。日常吃大蒜；洋蔥；這些辛味食物起到防病健身的功效。
內臟出現了問題不要緊；日常的午睡對於白領雖然是很奢侈的事。但是午間恢復容顏氣色最好方法就是午睡；可以讓大腦和身體內臟得到充分的休息，放鬆一下疲憊的身心；氣色會變得很好並且工作精力充沛。
泡澡可以讓一天的疲憊消失；是製造好臉色最有效的懶人方法。睡前泡個熱水澡一舉兩得即有助於睡眠，又會發現自己的氣色格外好。
讓自己恢復好的容顏；需要內外調理；調理好內臟後；就要為了肌膚做足美容功課，在晚上睡覺前給自己付上面膜，不知不覺中會發現臉色會紅潤光滑。
注意事項
經常觀察自己的臉色變化，及時採取措施補救。