瑜伽是越來越多的人喜歡的運動方式，明星、白領、學生各行各業的人都選擇瑜伽來健身，可是通常很多人剛開始練習的時候總是會很盲目，不知道怎麼練的好。特別是入門初學者更容易遇到這個問題。
練習瑜伽小竅門
對練習者的飲食沒有特別規定。 可以將胃的一半裝食物，四分之一存水，其餘四分之一保持空缺，即吃得不要太飽，以免感到沉重和懶散。練瑜伽前後一個小時內不要用餐，飯後兩個小時內儘量避免練習。
暖身很重要。 不要一開始就做高難度的動作，以免造成運動傷害。最好先做一些瑜伽暖身動作，循序漸進，避免身體受到驚嚇。
練習時心情儘量放鬆，可容許身體一點點痠痛，但不要過度用力或勉強做動作。
練習時不要大笑或說話，要專注地呼吸。保持有規律、較深沉的呼吸，這有助身體放鬆。
最好能每天練習，做完一個完整瑜伽動作後，記得躺下來攤屍式大休息。
瑜伽練習宜在安寧、通風良好的房間內練習。室內空氣要新鮮，可以自由吸入氧氣。也可以在室外練習，但環境要愉快，比如花園，不要在大風、寒冷或不潔的、有煙味的空氣中練習。不要在靠近傢俱、火爐或妨礙練習的任何場所練習，以免發生意外，尤其在做頭手倒立時，不要在電風扇下練習。