自卑的人不能愉悅地接納自我，看不起自己，常把自己放在一個低人一等的位置，自慚形穢，不被自己喜歡，從而演繹成被別人看不起的位置，因此鬱鬱寡歡、心情低沉，不喜歡與人交往，只想與人群疏遠、隔離，做事沒有自信，毫無競爭意識，享受不到成功的快樂，內心疲勞，意志消沉，心灰意懶，長此下去，對自身的發展非常不利。
方法/步驟
改變自己的觀念。有時候困惑我們的並不是我們想什麼事情，左右我們的往往是我們的想法。不要自己看不起自己，悲觀者往往會有抑鬱的表現，思維方式也是一樣的，我們要改變帶著墨鏡看問題的習慣，遇事要看到光明的一面、好的一面；
保持愉悅放鬆的心態。愉快也是一天，悲觀也是一天，平常我們要開心快樂，不要老去想一些不開心的事情，努力放鬆心情，事情沒有原本所想的那樣糟糕、嚴重，如果經常保持這樣一種心態，你會有一種豁然開朗的感覺。
養成幽默的風格。平常用幽默的風格對待人和事，再難的事、再尷尬的事，都報以輕鬆一笑，你會覺得事情就是那樣，寬容坦然，沒有什麼是不好理解的，存在即合理；
多與樂觀的人交往。學習他們待人處事的態度，看問題的角度和方式，在他們的潛移默化下，讓自己也變得樂觀豁達；
正確認識自己。經常注意反思、自省，瞭解自己的長處和不足，充分認識自己的心理特點和能力，樹立恰當的追求目標，注意修復自身的不足和缺陷，將自卑的壓力轉換為發揮優勢的動力，從自卑中超越自我；
增強自己的自信心。要相信自己，對前途充滿信心並積極進取，努力學習，樂觀向上，當看到自己的進步並被他們接納認可時，有利於消除自己的自卑；
嘗試自我改變。先嚐試在一些簡單的事情上做些改變，譬如改變一下自己的著裝風格，換個髮型，當自己變得靚麗時，看著鏡中容光煥發、美麗的自己，心情會大不一樣，進而在思維模式、交往模式上慢慢改變，使自己起來越寧靜自如，自信充實。
