補鋅——哺乳期新媽最易忽略的問題?

產後媽媽體能還未恢復到最佳狀態，就要開始為寶寶的口糧費盡心思了。能夠給孩子進行母乳餵養是媽媽莫大的幸福，而往往很多哺乳期新媽媽都會忽略一個無形但是很重要的元素——鋅。

方法/步驟

半歲以內的嬰兒最好全母乳餵養，母乳是最適合這階段嬰兒的完美食物。半歲以內的孩子每天需要從母乳中攝取1.5毫克鋅。

母親缺鋅可能會食慾不振、出現味覺和嗅覺障礙，易脫髮、記憶力下降、出現慢性疲勞等症狀，同時會影響到母乳中鋅的含量，影響到寶寶的對鋅的攝入和吸收。

寶寶缺鋅會出頭髮稀黃、口腔潰瘍、免疫力差的情況，缺鋅嚴重還會影響生長髮育、智力發育。

母乳媽媽補鋅，需要多吃如牛肉、羊肉、豬瘦肉、黃豆、胡蘿蔔、牡蠣等含鋅量高的食物。

補鋅產品對缺鋅症狀能有很好的補充作用，適合哺乳期媽媽吃的補鋅產品代表有欣易康噠的欣寶 鋅硒寶，第三代生物蛋白鋅成分對腸胃無刺激無副作用，含鋅量高補鋅見效更快。

注意事項

需要注意的是，產後媽媽補鋅的同時一定要與補鈣的產品分開服用，至少間隔三個小時才不會影響兩者的吸收。

新手母乳媽媽們平時注意調整日常飲食結構，不要只拘泥在魚肉之上，多多注意營養的補充，不僅僅為寶寶，也為自己，擁有更加健康的身體。