都說女孩子是水做的，需要小心翼翼地呵護。如果日常生活中不注重細節上的健康養護，那麼長期積累下去，會引發很多婦科問題。而現代的人都有一個誤區，常以為通過吃藥吃一大堆保健品，就能養出好氣色。其實再多的藥也比不上良好的飲食生活習慣。
方法/步驟
首先，最基本的一點，你要熟悉你月經的週期。以前我經常以為我的月經不規律，因為總感覺每個月都提前那麼一點。後來一個醫生告訴我，一般正常的月經週期是28天（由這個月月經第一天算起到下個月月經第一天），提前或者推遲7天內都是正常的。於是我每個月都在日曆上記錄自己的月經期，發現其實我的月經基本上都是在28天左右。
每天早上，喝一杯暖暖的黑豆漿。黑豆漿營養豐富，含有多種微量元素，而且是補腎的佳品，常喝黑豆漿可以養顏、滋潤皮膚、調節體質。打算要BB的媽媽常喝黑豆漿對促進排卵也有益處哦。
每天進行適量的運動。早上可以早點起來晨跑一下，或者做一下健身操。晚飯過後可以散一下步，隨意走動走動就可以，不用做太劇烈的運動。現在的上班族，常常因為長期坐在辦公室不活動，容易引發很多職業病，而且就不運動的體質容易生病。
每天喝一杯暖暖的紅糖姜水。紅糖姜水對於女人來說是個好東西，有溫補驅寒、調經補血的作用，同時還可以溫暖子宮。筆者有時候來大姨媽會感覺小腹冷冷痛，喝杯熱紅糖水真的有所緩解。不過每個人體質不一樣，大家還是要根據實際情況而定。比方說有糖尿病的話就不要喝糖水了。
堅持溫暖小腹。如果女性的子宮寒冷，那麼經期的時候常會感覺疼痛。所以我們平時可以運用物理的方式去暖和一下子宮。例如沒晚睡前熱敷一下小腹，可以用熱水袋之類的，但是記住千萬不要太燙，暖暖的就可以了，不然燙壞了身體反而得不償失。
堅持每天泡熱水腳。中醫自古以來就有這樣的說法，泡腳可以促進血液循環，對預防各類疾病有一定的作用。經常泡腳，有助於提高睡眠質量。睡眠質量好，人自然也就美美噠，睡得好比用任何護膚品都好。同樣是，水溫也不需要太燙，暖暖噠就可以啦。還有記得不要泡的太久。
注意事項
每個人的體質不一樣，大家還是要視自己情況而定。