冬季是一個適合進補的季節，冬季的養生也是以藏為主，在眾多的“進補”方法中，以食療最為人所接受，那麼，到底有哪些食物能幫助女性在冬季養顏，留住好氣色呢？
方法/步驟
時蔬養顏湯——潤膚養顏
原料：芹菜20克，燈籠椒30克，胡蘿蔔、南瓜各50克，海帶30克，黃花菜30克，西蘭花50克，蘆筍20克，小柿子40克，黃瓜條20克
製作方法：將芹菜、燈籠椒、胡蘿蔔、南瓜一起小火約40分鐘煮成濃湯。將海帶、黃花菜打結，西蘭花、蘆筍在沸水中焯一下取出。所有材料放在一起煮3～5分鐘即可。
備註：此款湯可以不用放任何調料。熬製時間也不宜太久，否則失去了蔬菜的新鮮風味。
花生豬手煲——滋潤肌膚，增加彈性
原料：花生80克，豬手300克，淮山50克
調料：鹽、蔥、姜、料酒適量
製作方法：將豬手洗淨切塊、淮山切塊。將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。
養顏烏雞湯——滋補養顏
烏雞含有豐富的黑色素、蛋白質、鐵質及其他營養素，是益氣滋陰的佳品，與藥材及其他滋補原料一同熬製，能很好的養陰和胃，益氣補血，特別適合女性滋補。
原料：烏雞、鹿茸、後尖肉、西洋參、甲魚、枸杞子
製作方法：將烏雞、甲魚沖洗乾淨切塊，鹿茸、後尖肉洗淨出水備用。加入各種藥材，煲至6小時即可。不必添加任何調料。
太子參燉柴雞——滋養調理
原料：太子參8克，柴雞250克
調料：鹽、蔥、姜、料酒適量
製作方法：將柴雞切塊，在沸水中焯後，將水倒掉。將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透後加入鹽稍煮幾分鐘即可。