男人在性生活過多的時候往往會有腎虛的表現，導致再次性愛時一蹶不振，這個時候大多數男人都盲目的通過藥物來達到堅挺的作用，殊不知長期於此的性愛生活的危害是非常巨大的。如果需要一個健康的體魄來維持性生活的話，那麼飲食方面的調節是必不可少的一門功夫，想要男人擁有一個勇猛的性生活，那麼豐富的營養則是這個男人不可缺少的。下面就介紹幾種能夠增強性能力的維生素吧----itdgjhj94
方法/步驟
科學依據，維生素是人體最重要的一種營養，它的作用是人的一生當中保持健康的最大功臣。維生素A能夠提高人體免疫力並且有抗癌功能，對於保護視力也有很大的好處。一個正常男人在一天需要吸收1000毫克的維生素A才能算的上是營養充足，而多吃胡蘿蔔變可以達到這個要求，因為胡蘿蔔的維生素A含量是眾多蔬菜中最多的。
但是專家們也不提倡刻意額外的補充維生素A，物極必反的道理想必大多數人都清楚，想要有健康的體魄那麼不僅僅只是添加一種維生素。維生素B6也是人體不可缺少的營養成分，它的功能主要就是防止皮膚癌和膀胱癌，能夠更好的保護腎臟從而避免患上腎結石。除此之外還能有效的緩解失眠症，運動比較大的男人需要多補充幾毫克，其中含有維生素B6的食品主要有：香蕉、瓜子、土豆、雞肉、魚等。
除了上面兩種維生素之外還有維生素C和維生素E，前者除了跟維生素A的功效相似之外還能減少心臟病和中風，對於牙齦和牙齒也能起到很好的保護作用。有一點功能想必能讓眾多青年男女所喜歡，那就是可以推遲人體的衰老，說的好聽一些就是延年益壽啦。它的主要來源在於花椰菜、甜瓜、青椒、柚子等。而維生素E則可以降低膽固醇，對於一些高血壓患者是非常有益的。維生素E能夠有效的清楚體內雜質，防止白內障的隱患。主要來源的食物有杏仁、花生以及核桃。
維生素E如果單單從日常生活的飲食中恐怕難以得到充分的補充，最好是去藥店買一些維生素E藥片來服用最好了。說到這裡想必大家都應該知道這四大維生素對於人體的幫助是多麼的廣泛了吧，能夠通日常生活來增強性功能相比吃藥來解決性愛持久，那種更好就不用小編多說啦。