2012最新最快的減肥方法當然就是肚皮舞了，肚皮舞的動作比較性感柔美，運動到的部位主要是腰腹部、手臂和臀部。它的減肥原理：當你重複的去運動腰腹部這組的肌肉群時，這個肌肉群就在進行一個有效的脂肪燃燒。
方法/步驟
第一個動作：平站在地面上，打開雙腳與肩同寬，然後膝蓋稍彎曲，臀部往後翹，讓腰部有一個凹線，這是最基本的肚皮舞姿勢，注意跳肚皮舞的時候要性感且自信。
然後將手臂分別向兩側自然的擡起，手掌向外，接著臀部向前方收回，同時腹部收緊，然後繼續向後翹起，反覆練習可以有效的減少腰腹部的贅肉。
第二個動作：平站在地面上，兩腳自然的打開一點，手臂向兩側伸出，然後慢慢的將胯部向右側移動，同時左腳的腳尖點地，重心落在右半身。
接著胯骨自然的移動到左側，換成右腳尖點地。這樣自然的有頻率的擺動身體，既能運動到腰部，也能有效瘦到手臂、腿部和臀部。
第三個動作：平站在地面上，打開雙腳與肩同寬，然後膝蓋稍彎曲，手臂向兩側伸開，注意不用彎曲的伸直，以舒服的手勢做出舞蹈的姿勢。
然後將胯骨向前移動，收回。向左移動，收回。向後移動，收回。向右移動，收回。這樣反覆按照順時針和逆時針的方向有頻率的練習，能夠非常有效的減少腰腹部的贅肉，塑造美好的曲線。
第四個動作：平站在地面上，兩腳自然的打開一點，然後擡起左手靠在自己的左臉旁，手心向外。右手在面部前方伸出，接著收回右手，回到面部右側，同時左手向前伸出，反覆練習十次。
然後將兩手向前伸出，向波浪似的上下交替移動，接著移動到兩側，左臂擡高時右臂下降，做波浪式的練習。這套動作能夠有效的減少手臂贅肉。
小結：有效的減肥，不僅要能瘦，還得保得住減肥成果，還得健康，不會對身體造成損傷，才是減肥的意義所在。找到適合自己的減肥方式才能事半功倍，例如人們常用的古方巧ke茶，適合人群具有廣泛性，怡神消脂，輕輕鬆鬆跟肥肉說GAME OVER!