媽媽坐月子不能吃哪些食物?

很多年輕的媽媽第一次生育，沒有足夠的經驗，對於食物方面往往都是有營養即可，卻不知女性坐月子期間飲食是有嚴格的標準，有些事物對於產婦恢復有害無利。

方法/步驟

一、產婦不宜吃燉母雞

　催乳素可以起到促進泌乳的作用。小孩出生之後，血液中雌激素和孕激素的濃度降低，而母雞的卵巢中含有一定量的雌激素，食用母雞後血液中雌激素的濃度增加，催乳素的作用就會相對減弱，從而導致乳汁不足，甚至完全回奶。

因此產婦這時應該吃公雞燉的湯，對泌乳有良好的促進作用。

二、產婦不宜多吃味精

　　味精的主要成分是穀氨酸鈉，可以轉化成人體需要的氨基酸，它對成年人沒有什麼危害，但對12周以內的嬰兒不利。它會與嬰兒血液中的鋅發生特異性結合，造成新生兒體內鋅元素排出體外，從而導致嬰兒缺鋅，使其出現味覺減退、厭食等症狀，還會造成智力減退、生長髮育遲緩、性晚熟等不良後果。

　三、產婦不宜多吃紅糖

　　適量吃些紅糖對母嬰都有利。紅糖所含的營養成分有助於產婦產後恢復，紅糖水有利尿作用，可使產婦排尿通暢，減少膀胱內的尿瀦留，使惡露排洩通暢，有利於產後子宮收縮。

紅糖還具有活血化瘀的作用，食用過多會造成繼發性失血。因此，產婦吃紅糖時間以7～10天為宜。紅糖雜質較多，應煮沸沉澱後再服用。