現在的產婦，做個月子這個不能吃那個不讓吃，好像什麼都不可以吃，但是又要保證營養，還得給寶寶哺乳，那麼坐月子到底吃什麼好呢？
方法/步驟
雞肉
雞肉的肉質細嫩，營養豐富，是孕產婦進補的最佳食物，尤其是清燉的雞肉，肉質鮮香容易消化和吸收。
魚肉
鯽魚豆腐湯是很多人給產婦用來催乳的一道菜，魚肉屬於低脂低油的健康肉類，特別適合月子裡面的產婦食用。
蛋類
坐月子的傳統就是要吃雞蛋補身體，一天保證一個雞蛋，最好是荷包蛋，或者是水煮蛋。也可以是營養價值更高的鵪鶉蛋，都是產婦進補的食物。
湯
產婦產後的哺乳，主要就是要多喝湯湯水水的東西，雞湯，魚湯，鴿子湯，豬腳湯，都是能促進乳汁分泌的湯汁。
胡蘿蔔
胡蘿蔔有小人蔘的美譽，含有多種微量元素和豐富的胡蘿蔔素。有貧血和容易疲勞的產婦，應該在每餐的蔬菜當中搭配些胡蘿蔔。
小米
小米養人是眾所周知的，很多坐月子的女性每天都要喝小米粥，小米作為粗糧的一種，營養高，容易消化和吸收，還有去溼除燥的功效。
香蕉
月子裡的產婦，容易便祕，但是又不能吃藥解決，香蕉是很好的潤腸水果，堅持一天1-2個香蕉的話，便祕的問題很容易就會解決。
蘋果
蘋果是家庭中最常見的水果，產婦可以在每天餐前，吃一個溫熱的蘋果，幫助消化的同時還補充了蔬果營養。
獼猴桃
獼猴桃的維生素C含量特別高，月子中的女性，想要產後當辣媽的話，每天保證吃一個獼猴桃，美容護膚的功效非常好的。
紅糖
女性除了經期要多喝紅糖水，坐月子的時候，也是需要每天喝紅糖水的。紅糖不但補血還能活血，並且還可以促進子宮收縮，幫助產婦恢復。
