女生天生愛美，但是面對壯碩的大腿也只能愁眉不展，不但穿裙子不漂亮，連褲子也穿不出滿意的效果。今天就和大家來分享一下減大腿的一些小動作。
方法/步驟
要減大腿先要消除大腿的浮腫 ，以整個手掌包覆住大腿，施力於大拇指，用力按摩，把全身的重力施在大拇指上，在一個地方按5次，整個大腿要按數個部位，若有痛感，則是水腫
手輕輕握拳，左右手交互運動，同時敲打大腿，內外兩側都要打到，可以消除水腫
雙手握住大腿，重心往後，以雙手手指把大腿往後拉，身體感覺要往後倒一樣，這個動作可以改善大腿內側鬆弛。
每天睡覺之前躺著床上，兩隻腿騰空做蹬車子的運動。是減大腿最有效的方法。
一隻腿站立，一隻腿彎曲，用前腳站到梯子上，腳跟處在懸空的狀態，雙手扶住牆或者其他東西，慢慢的顛自己的腳尖，這樣保持幾分鐘，一天堅持做上幾組。
身體側躺，上半身用手支起。一腿彎曲，一腿伸直。之後彎曲的那條腿反覆做擡舉動作，10次後，向另一側轉身，換腿後做同樣的動作。
注意事項
多吃薏米和西瓜。冬瓜等可以幫助身體排水的蔬菜和瓜果，可減少水腫
要避免久坐，做久了也會水腫
以上動作一定要持之以恆，性感的美腿指日可見哦