一說到IT行業，首先想到的就是IT男的經典形象：鬍子拉碴，每天戴一副黑框眼鏡，背雙肩包，頭髮很亂又油，黑眼圈特別重... 而IT女一般都是女漢子，最最重要的是經常有IT業人士因為工作猝死...
今天我以終將成為IT一員的覺悟，我要以親身經歷來說一說IT男女的養生之道：
工具/原料
IT男 or IT女一枚
一顆不甘早死的心
方法/步驟
作息時間要有規律。
睡覺時間吖，不能一減再減，TED上有那麼篇演講說了，多睡覺讓人更有創造力（當然肯定不是讓你整天睡覺）......
飲食習慣要好。
不能挑食，多吃一些蔬菜水果，尤其是防輻射的蔬果類，胡蘿蔔、西紅柿、 海帶、瘦肉、動物肝臟等富含維生素A、C和蛋白質的食物,加強肌體抵抗電磁輻射的能力。（懶得擦隔離防晒可以，吃點好吃的還是很容易的吧！）
科學擺放電腦。當人的視線與向地心垂線的夾角為115度角左右時，人的頸部肌肉最放鬆。所以電腦顯示器和座椅的相對高度要調整好,當然，要預防頸椎病，還要避免長時間保持同一姿勢不動。（對於我來說有一個強制自己活動的辦法，多喝水，然後就不得已的起來走去WC。）
避免鼠標手和脊椎病。
在鼠標使用過程中，還應該注意以下幾點：戴上舒適柔軟的護腕，阻隔手腕處肌膚與硬物的摩擦；避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下；電腦桌上的鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐著時的肘部高度；使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕的壓力，移動鼠標時不要用腕力而儘量靠臂力做，減少手腕受力。
室內物品擺放問題。
室內不要放置閒雜金屬物品，以免反射電腦電磁波，造成二次發射。其次，可在電腦桌前放置一些植物。植物特別是綠色植物多多少少具有可吸收放射性物質的功能，其中仙人掌、仙人球等吸收電腦輻射的功能較強。再次，注意室內通風。
以上是我對IT男的建議，但是對於女孩子嘛，肯定要更加註意保養咯，繼續向下看吧：
作好皮膚護理首先，用完電腦後要及時用清水洗臉。因為使用電腦時，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒及灰塵。清潔時可根據自身皮膚情況使用合適的卸妝油、卸妝乳、洗面乳等。其次，使用可補充肌膚所缺少的物質的護膚品。護膚後可用高透氧隔離霜及防晒兩用粉餅作進一步保護。最後可用防晒蜜粉作第三層保護，這樣在一定程度上也可減少電腦輻射傷害。另外可定期到美容院做補水、修復、除皺護理，通過護理使堆積的角質脫落完全，徹底暢通毛孔，加速皮膚的新陳代謝能力。
（不過這對於我來說要求有點高，我只能做到晚上睡前洗臉，但是之後還是會用電腦的嘞......）
還有最後一條，就是有一個男票或女票，單身狗一般是寂寞的。有了另一半可以聽你傾訴，可以帶你出去散心，玩耍，壓力也可以得到充分的釋放，釋放之後才能更好的重新投入到新的工作生活中去，就說這麼多吧......
注意事項
IT 族 不要只是看看喲，為了你愛的和愛你人，多活幾年吧
工作拼命是可以的，但是那並不耽誤你養生，說沒空都是藉口
身體是革命的本錢