夏日婚禮中,新娘肌膚不再能躲在厚重的婚紗禮服裡面了,都紛紛外露,而且最近國際大牌婚紗設計師們可都更鐘愛更有型格的短款婚紗哦!是不是新娘們又要開始行動起來了,在這個美好的季節露出自己的性感美腿,做一個靚麗的新娘。
美腿護膚STEP1:型
筆直雙腿--仰臥起坐
想更好用力,雙腿就必須打直靠攏、腳尖前探,同時起身的動作也會順勢拉伸整個腿部的韌帶和肌肉。
柔化小腿肌肉曲線--拯救高跟女
高跟鞋帶來硬邦邦的小腿肌肉最破壞整體美感。但幸好這裡最好練,在辦公桌下悄悄就能進行,脫下鞋,以座椅為支撐,將雙腿儘量併攏向前伸展,腳背先打直,然後慢慢向回勾到自己的最大限度,反覆做30次,就會感覺小腿肌肉酸酸的,這正是它在變溫柔的前奏。
緩解變形骨骼--反向行走
常年錯誤的走路姿勢一定會傷害到腿型,但習慣這問題真不是一天兩天就能改,所以若你認識到自己屬於這一派,那每天練習一下倒走5 分鐘,此時腿的承重力、運用的肌肉都和正行不一樣,會讓骨骼變形得到緩衝,肌肉更勻稱。
幫助O型腿、X型腿--綁腿帶
腿型問題較大、或想要效果更迅速,在做仰臥起坐或平躺高擡腿的運動時可以加上一些輔助工具,比如綁腿帶,它們一般為大腿、膝蓋、小腿三段式設計,可以根據自己的情況調節,就算不願動,坐著休息的時候也可以用。
美腿護膚Step2:緊
身高偏矮的小S腿卻顯得很長,最大的功臣就是緊,如果過於鬆弛,那視線就會向下,觀感上也就會顯得腿短,而導致鬆弛的元凶多半都是飲食問題帶來的反覆浮腫和極速減肥種下的橘皮惡果。
把浮腫吃走
飲食最大的問題就是口味重,一不小心就會吃下太多的鹽,而這些鈉正是讓腿部浮腫的直接原因,除了儘量吃得清淡,也可以多吃一些含鉀豐富的食物,來平衡這些鈉,比如香蕉、開心果、甲殼類海鮮。
把浮腫按走
代謝不暢、毒素堆積也會造成浮腫,別忘記腿部也能淋巴排毒:
STEP1 拇指和其餘四指分開包住小腿,由腳踝向上推按至膝蓋。
STEP2 用整個手掌緊貼大腿內側,從膝蓋向大腿根部推按。
STEP3 用掌根輕輕按揉大腿根部,因為這裡是腿部淋巴組織最集中的地方。
TIPS:打開洩腫通道
就算沒時間認真按摩也沒關係,平時可以下意識地活動下膝關節和踝關節,尤其是經常久坐或久站的準新娘,總會感覺這兩個部位很涼,就是因為姿勢、壓力讓這兩個節點不通暢了。
正確按摩配合緊緻乳才能對付橘皮
形成橘皮的原因是局部脂肪細胞減少,皮下空間空出來形成鬆垮的堆積,所以你的身體乳一定是要能起到緊緻作用的,比如含有增生膠原蛋白成分的緊緻型身體乳。最好的使用方法是螺旋狀由下向上推按的手法,因為打圈可以有助有效成分吸收,而向上的方式自然是起到提拉作用。
美腿護膚Step3:潤
初級:選擇天然海鹽型的溫和磨砂膏,其中的礦物質能幫助肌膚留住一些水分,之後一定要認真塗好高保溼的潤體乳。
高級:挑選含果酸、水楊酸的去角質乳,尤其果酸在去角質同時保溼力也不容小覷,而含水楊酸成分的最好選同時含有高效保溼成分的。這樣不僅能溫和地去除角質,更對因為不當刮腿毛等留下的像雞皮疙瘩一樣的毛周角化問題有很好的效果。
潤腿乳
雙腿的乾燥不僅因為缺水,還因為緊張疲憊,所以除了一些基本的保溼成分,能起到舒緩作用的天然植物成分就格外對症,比如鼠尾草、檀香等。而一些純植物的精華油成分,如橄欖油、玫瑰果油等不僅深入滋潤的效果好,還會在肌膚表面形成一層保護膜,能避免和衣物的摩擦產生靜電等讓腿部肌膚更幹。
美腿護膚Step4:白
美白潤體乳別忘記要能淨透
選擇美白潤體乳要能讓膚質變得淨透的成分。像白茶、檸檬、紅石榴、天然礦物質等既能有淨化作用,又有抗氧化作用的美白成分才是對的成分。
膝蓋也要做面膜
可以用做完的美白麵貼膜敷膝蓋,但最受膝蓋歡迎的是膏狀的美白麵膜,因為膝蓋的紋路比較深,膏狀的滲透性會更好,而且含有酵素等成分能起到軟化作用,配合水洗還是一個二次清潔和溫和去角質的過程。
腿部也要重防晒
1. 有一項調查顯示,小腿恰恰是最容易被晒傷的部位,所以穿裙子出門前千萬別忘記腿部也要塗上防晒霜,若覺得麻煩和在外面用撫摸的姿勢補塗防晒太引人遐想,那就在包裡裝上一支防晒噴霧吧!
2. 想要更保險,那就穿上絲襪,因為它也能幫你阻擋一部分紫外線。
3. 而如果你是個愛好戶外慢跑、騎行運動或是正準備去海島度假的準新娘,那專門的防晒腿套和全遮式的連體浮潛衣是必備。
美腿護膚Step5:亮
隨時可用的多功效香膏
含有天然油脂成分和微潤色功能的香膏,能讓腿部肌膚無瑕平滑有收緊感而自然提亮雙腿,尤其若不是出席PARTY 只是日常用,這種質感可以讓珠光顆粒更均勻柔和,呈現一種半亞光質地,更能像絲絨一樣折射出美腿恰到好處又非常高級的亮澤質感。
使用方法:用海綿撲打圈塗抹,貼合度更好也更均勻。
大場合閃粉出場
而像婚禮這樣燈光密集、萬眾矚目的場合,尤其你有一件奢華的婚紗,那閃粉才能跟得上你的節奏,但在選擇上一定要注意閃粉顆粒的大小,太誇張大粒反而會適得其反,然後就是顏色也非常重要,偏粉、香檳色的最適合,其次是偏藍的色調可以顯得白,千萬不要用正銀白色的閃粉,因為塗上去和肌膚顏色加乘之後就不是你看到的白了,而成了灰,會顯得很髒又疲憊。
使用方法:上閃粉的粉撲或大刷子一定要質地細密卻很柔軟,要有空氣感,否則就容易壓實閃粉變得不均,而且一定要在使用之前,輕彈一下將過多的撣掉,手法也是打圈輕掃,這樣就不會有直塗時常出現的薄厚不均的問題。
原作者： 北京幸福格子婚慶