失眠現在對於很多人來說，簡直就是惡魔，幾乎可以說，每個人都經歷過，只是時間的持續性不同，有的人習慣於做夜貓子，而有的人卻怎麼也睡不著，按時休息對我們的身體健康，心理，思 想，都很重要，如果不休注意休息，第二天就會非常疲憊，精神不足，恍恍惚惚，給別人的印象也是不好的，就對於黑眼圈來說吧，別人一看見，就知道沒好好睡覺，讓別人亂猜，呵呵(^_^)。處理方法:女性朋友都是化濃妝掩蓋，但是隻要自己經歷過，別人一眼就看出來了，解決問題還是需要根本解決。很多朋友都是自己明明很困，卻就是睡不著啊！想盡所有的辦法，就是睡不著，我們就來說說方法吧↓↓
工具/原料
準備一個安靜的壞境
一張床
方法/步驟
1,想:首先要知道自己為什麼睡不著，情感/交際/職場？只有知道自己為什麼睡不著才能解決怎麼睡的問題？想:改變種想法，列如:(天黑了，該睡了！醒來之後一切什麼都是浮雲！) (自己在一條幽靈的小路上散步，清晨的氣息，那剔透的露珠，小河，水流波瀾，一層層的波浪) (看星星，在閃爍，月光下，一個獨坐草坪上，廣闊無垠，一個的世界)
2,體:有時候過於勞累，躺下去，立馬睡著了，等醒來，才覺得有氣無力的，這種睡法對身體健康造成了很大的影響，消耗我們身體裡的能量，個人建議:在過於勞累是先洗個澡，放鬆身體，再去睡，這樣會比較好。睡覺之前不要吃太多東西，以免睡不著。睡覺之前，適當的運動，可以促進血液循環。閉上眼睛，慢慢放鬆身體，就感覺像是自己的身體很自然的放在床上，肌肉也是放鬆的
3，心理:心理更重要，躺在床上亂想的話，肯定是睡不著的。如果心理不平衡的話很容易做噩夢，其實做夢做身體的消耗也是比較大的，不管是噩夢還是好夢，只是心態不一樣啊！但是省體上的消耗是難免的。如果經常做夢，就要有一個樂觀，平衡的心態，不要亂想，你就只想睡覺，什麼都不想。思考問題是最讓人難以睡眠的
4，對於夜貓子:我先說熬夜的幾點壞處(1,記憶力下降，2,面部衰竭快,3，大腦的運行速度降低，4,視力下降(特別熬夜玩遊戲/手機/電腦等具有輻射的物質)請愛惜自己的身體。夜貓子是成為了一種習慣，不到一 ,兩點睡不著，時間一到就困了，早上10~12點之間醒過來，也就是說睡了9~12小時。一天24小時，睡了一天中一半的時間，那麼這一天就等於浪費。放下吧！遊戲，手機，電腦，都讓他消散吧！早睡早起
5，加班熬夜：幾乎可以說把自己剩下的時間用來拼了！按時作息，保證睡眠，才能保證工作效率，熬夜，大腦的不到休息，腦細胞就會大量死亡
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不要在喧鬧的壞境