女子體操?

纖腰體操

美化腰部線條

腰圍尺寸，常常在不覺中漸漸增加。想要腰部纖細美麗，首先，雙膝豎起坐著，雙手一起摸左、右側，扭轉腰部。其次。仰躺，雙膝豎起，膝蓋向左右倒下扭轉腰部，也是很好的纖腰體操。

拉伸側腹

雙手在頭頂上交疊，儘量往上拉；然後保持相同姿勢，向左，右傾斜，拉伸側腹，同時扭轉腰部，可以幫助你得到更美的腰部曲線。