身體免疫力提高的一些方法？?

我們的身體健康是關係到自己的生活質量和工作效率的一個大事情，要想自己的身體健康，有活力，那麼就需要大家有一個好的習慣，有一個好的心態，這樣才是提高免疫力的基礎條件，健康其實並不難。

工具/原料

免疫力

方法

方法/步驟

我們要提高自己的免疫力，有很多的方法，但是這些方法我們必須堅持，同時還有注意去掉身上的一些壞習慣，這樣才可以達到標本兼顧的作用，我自己有一些好的經驗，下面和大家一起說說。

第一、堅持睡眠的科學性，我個人覺得身體的免疫力提高睡眠是最主要的一個習慣，每天我們晚上十點半以後就要睡覺，早上八點左右起床，中午的時候必須睡半個小時，這樣你的身體就會得到充分的休息。

第二、我們必須堅持科學的養生，大家說起養生一定喜歡看電視專家的描述，也喜歡看一些各類營養的搭配，其實這些是參考，只要你不挑食，每天按時吃飯，就可以提高自己的身體免疫力。

第三、廣交朋友是一個增加免疫力的方法，大家一定覺得很稀奇，其實你的朋友多，說明你的性格很好，這樣你的身體減少分泌一種會對免疫系統產生抑制分子，免疫力自然就會增強。

第四、必須堅持去掉自己的不良嗜好，大家喜歡玩遊戲，坐在電腦旁邊就是一天，也有的人喜歡喝酒，這樣對身體傷害也很大，另外就是抽菸，這些不好的習慣必須去掉。

第五、每天堅持拍打我們的身體十分鐘，這點大家一定覺得很奇怪了，其實這是很好理解的一個事情，每天對我們的身體敲打一會，肌膚會產生壓力抗體，這樣就鍛鍊了自己的全身免疫力。