誰的生活都不會一帆風順，波瀾不驚的生活會顯得單調而乏味，如果真的有事情讓你很生氣，你只需要把它當作生活的調味品。人是有感情的生物，因此情緒的波動是非常正常的。但是記住一點，有一些事情一定不要在憤怒的時候去做，否則後悔將是不可避免的。
方法/步驟
做決定
人的情感世界非常豐富並且複雜，有些事情會讓你憤怒，甚至情緒失控而失去理智。這個時候不要輕易的作出決定，可能你的想法只是一時衝動，並沒有經過深思熟慮，當你冷靜下來時就會發現這個結果並不是你想要的，但是為時已晚。因此一定不要在生氣的時候作出任何決定，先嚐試著讓自己平靜下來。
吃飯
不要在憤怒的時候吃飯，這是因為憤怒會讓你的身體處於不正常的狀態。有些人會有這樣的感受，生氣的時候會感到反胃或者厭食，這是身體作出的一個應激的反應，對外界的一種排斥，腸胃系統非常脆弱，這種情況下進食會加重腸胃的負擔，導致消化不良。
喝悶酒
有的人喜歡在生氣的時候喝酒，借酒消愁，尤其是男生。但是最好不要這樣，喝 酒不但不能解決問題，還會帶來麻煩。一方面喝悶酒會對身體造成傷害，大量的酒精會損傷肝腎等器官；另一方面情緒低落加上醉酒狀態下容易作出過激的行為。
睡覺
生氣後立即睡覺也是必須杜絕的，生氣會導致心跳加快，血壓升高，這時候睡覺不利於身體健康，有可能引起一些突發疾病。另外生氣會引起睡眠質量變差，難以入睡。所以睡覺之前應該讓自己先平靜下來，
繼續爭吵
有些人生氣之後會繼續爭吵個沒完沒了，最常見的是在夫妻之間，這是十分錯誤的。當兩個人發生爭吵，應該儘快讓雙方冷靜下來，比如轉移話題或者暫時不要見面，如果你這個時候還要繼續爭吵，只會讓雙方的情緒更加激動。
開車
人在生氣的時候，往往會造成一些人體生理上的異常，比如血壓會在一瞬間升高，反應速度會變慢，注意力也會變得難以集中。因此一定不要在生氣的時候開車，這些生理變化會讓你處於危險之中，你是在用生命開車。
