隨著生活環境的改變和物質條件的變化，我們每天呼吸了太多被汙染的空氣，接收了太多的輻射，吃了太多加工過的防腐產品，承受了太多情緒上的壓力，這些都是毒素的來源。當身體內的毒素“超載”，就會產生經常性的頭痛、慢性疲勞、腸胃敏感、便祕、肌膚粗糙暗沉、過敏等種種狀況，如果能有意識地排毒，便可以讓自己活得更舒服、更健康，狀態更好。
所謂排毒，是指通過一定的途徑，如出汗、排便、呼氣等方式把身體裡代謝積累的廢物排出體外。排出體內毒素的方法有很多種，如運動、水療、按摩等。此外，在平時就要有意識地多吃些有助於清除體內垃圾的排毒食物，保持身體的健康和年輕。現在就向您介紹女性所需的十二大排毒食物。
步驟/方法
蜂蜜：富含維生素B、C以及果糖等多種成分，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。
海帶：含豐富的碘，能加速病變和炎症滲出物的排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排洩的作用。同時，海帶中還含有硫酸多糖，能夠吸收血管中的膽固醇，並把它們排出體外，使血液中的膽固醇保持正常含量。另外，海帶表面上有極具醫療價值的甘露醇，具有良好的利尿作用。
無花果：含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒的功效。而且近年來發現，無花果對二氧化硫、三氧化硫、氯化氫及苯等有毒物質還有一定的抗禦能力。
綠豆：性味甘寒，可清熱解毒去火，能解金石、砒霜、草木諸毒，可見其解毒能力。不僅如此，它對重金屬、農藥中毒以及其他食物中毒也有防治作用，能加速有毒物質在體內的代謝轉化及向外排洩。在日常飲食中多進食綠豆湯、綠豆粥，能促進排毒。
鮮菜汁：不經炒煮的鮮菜汁是人體有效的“清潔劑”，它們能清除體內堆積的毒素和廢物。當多量的鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，將積存在細胞中的毒素溶解後排出體外。
櫻桃：能幫助人體去除毒素及不潔體液，同時對腎臟的排毒具有相當功效，而且還有溫和的通便作用。
深紫色葡萄：能幫助腸內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。
豬血：有利於通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。
胡蘿蔔：它不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後還能增加人體內的維生素A，且含有大量的果膠。這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出，有益身心健康。
黑木耳：有排毒解毒、清胃滌腸、活血止血等功效。木耳中所含的一種植物膠質，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，起到排毒清胃的作用。
茶葉：茶葉的解毒作用與它所含茶多酚、多糖和維生素C的化合作用是分不開的。
芹菜：芹菜中含有的豐富纖維，可過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒，對付由於身體毒素累積所造成的疾病，如風溼、關節炎等。
注意事項
改善環境。室內可擺放能去除有毒物質的植物，如常春藤、蛛狀吊蘭、仙人掌等；經常開窗保持空氣流通；保持室內清潔；勤換洗窗簾、地毯等。