教你如何正確選擇一個鍛鍊腹肌的神器,8塊腹肌不是夢!
方法/步驟
本人是做健身器材的,很多朋友說想練腹肌選什麼器材,怎麼選?這給大家推薦一下仰臥板,可能大家也還有疑惑為什麼選擇仰臥板?美國健身協會2010年發佈了10大塑肌運動排行,其中仰臥起坐,俯臥撐名列前茅,而仰臥板剛好集成了這兩大運動,而城市空氣越來越糟都市人越來越懶得出門了,簡單的室內鍛鍊成為了首選。具體怎麼選擇呢?(手動doge)
一、面板
一個字:大!!!必須得大!!!而且一定程度上而言是越大越好!
為什麼?
1、大面板是舒適度,鍛鍊效果,整體性能,最為重要的保證。
2、大能保證運動安全,防止造成運動傷害
3、大是更專業鍛鍊腹肌的基礎
怎麼的仰臥板算大呢?
根據成年男子的肩部寬度平均是40cm左右,為了保護背部和腰,比肩寬稍小的是最合適的面板寬度,所以面板應該是36-40cm,越大越好。而市面上有很多是30cm左右的謹慎購買。當然,如果你的身材和郭敬明相仿,那也是可以選擇的。(手動斜眼)
如何辨別小板?
1、價格低廉,100出頭,甚至幾十塊的,鍛鍊不成反傷身體,那就得不償失了
2、最直接就是看面板寬度了,看準商家標的規格30cm及以下的就是小板了
二、鋼材
一個字:粗!!!這個很好理解。越粗越能支撐大體重的人和高強度的鍛鍊。而哪裡的鋼材最重要呢?
1、面板下的支撐鋼樑
2、底部柱形地樑
3、主支撐柱
選購時各位體重較大者一定要注意了,這是除了面板又一個重要的看點,不過一般而言,大面板的仰臥板鋼材都足夠粗。
三、細節
幾個重要細節一定要注意,因為這將很大程度上影響你的鍛鍊體驗。
1、棉頭最好選購記憶棉頭,彈性好。至於6泡棉,還是7,8泡棉,沒有啥區別,面板末端那個棉頭基本用不上,因為正確的仰臥起坐姿勢,頭部是不靠到面板上的,更別說棉頭了,都是商家的噱頭。
2、圖案很花哨要慎重,染料脫落會!致!癌!儘量選擇壓印商標的板
3、4檔或者5檔換擋就足夠啦,別傻傻地選了什麼2,3十檔的,沒用!還會降低主樑承重能力。
結尾
腹肌不是一兩天能練成的,就像妞也不是一兩天就能泡到的,當然你顏值逆天或者壕氣沖天我也沒辦法咯。祝各位早日腹肌1塊變8塊,撒花!!!