通常人們認為猝死是因為現在人們的不規律生活習慣並且缺少運動等不良行為已成為普遍現象。其實除了這些原因，運動中猝死也是不可忽視的問題
方法/步驟
運動猝死主要有心源性猝死和腦源性猝死。這兩種是運動猝死最直接的原因，也是最普遍的。
那麼我們該如何避免這種情況呢？其實人體運動時容易出現極限點。當面對極點時，應該適當減輕運動的程度，減小身體的負擔，等到身體適應後，在自行決定是否恢復。
其次是體力不支，強度過大，我們應當從事適合自己身體強度的運動，或者慢慢的加大運動的量，不要一次性的猛地從事高強度運動，這樣很容易損害我們的身體，造成猝死。
最後是沒有緩衝，很多人上一刻還在劇烈的運動，運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會淤積於靜脈中，心臟就會缺血，容易造成心跳的驟停，從而導致猝死。我們結束後應當做一些緩衝的運動，比如做一些肢體的拉伸運動。可以讓身體適應得更好。
注意事項
運動前記得熱身哦