香甜韓式南瓜粥?

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其口感非常的細膩及順滑,韓式南瓜粥的做法非常簡單而且養生。主要材料為南瓜。 南瓜營養價值高,其含量為澱粉及蛋白質等等。既是粗糧也是腸道的清道夫,能夠將體內的毒素排除;達到美容、治便祕、潤肺及防治動脈硬化的功效。在傳統的節慶日裡肉類零食吃多了,不防吃些粗糧來解膩。

香甜韓式南瓜粥

食材食譜熱量:88(大卡)

主料 南瓜400g糯米粉50g

輔料 細砂糖30g

方法/步驟

南瓜去皮切成小塊,糯米粉稱重備用。

香甜韓式南瓜粥

將切好的南瓜放入豆漿機裡,加入適量的水份;水份量為豆漿機平時做豆漿的量即可。

香甜韓式南瓜粥

將豆漿機啟動,選擇原磨豆漿模式即可;在南瓜糊快好的時候把糯米粉加入少許水攪拌至順滑無顆粒。

香甜韓式南瓜粥

豆漿機煮好的南瓜糊是無顆粒的,如果還有細小的顆粒可以再次啟動【攪拌】功能把南瓜的顆粒攪拌細膩;或者倒入攪拌機裡攪拌。

香甜韓式南瓜粥

將南瓜糊倒入到不粘鍋中,開小火及加入細砂糖再次煮開。

香甜韓式南瓜粥

南瓜糊略微煮開後,邊攪拌邊倒入糯米粉糊;必須注意一點點的將糯米粉糊倒入,這樣煮出來的南瓜粥才會無顆粒順滑。

香甜韓式南瓜粥

煮南瓜粥過程必須用小火及不停的攪拌,如果南瓜粥冷了可以加點涼開水攪拌後再次加熱煮開,這樣南瓜粥就不會很濃稠了。

香甜韓式南瓜粥

香甜的南瓜粥就做好了,很有食慾呢

香甜韓式南瓜粥

注意事項

除了用豆漿機制作,也可以用攪拌機加入適量的水將南瓜攪拌至無顆粒;倒入鍋中煮開。

南瓜粥冷了後會非常的濃稠,加熱前放入少許的冷開水攪拌一下;再次開小火加熱即可。

這款粥的口感微甜,喜歡吃甜的可以多加20克糖。

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