外出做好防護
專家表示，打把遮陽傘是步行者遮擋紫外線最有效的方法，不要只有女士打，老人、孩子更該打，男士也不要害臊，請把陽傘打出來。
開摩托車的人們最好穿上長袖防晒外衣、戴上手套、太陽眼鏡，把裸露在衣服外面的肌膚保護好。
對於駕車族來說，不要以為躲在車裡隔著車窗就可以躲開陽光，紫外線具有很強的穿透力，所以也應注意選擇防晒服裝。
據介紹，衣服的防晒能力取決於質料和色澤。棉質衣服的SPF值（防晒值）大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9，所以駕車時最好穿彩色棉質衣服，另外，裸露的臂部肌膚最好用紗質披肩以及套袖保護。
心腦血管病人多喝水
天氣的高溫天氣，醫院裡犯有心腦血管疾病的老年病人數量急劇增多，平均每天約有20多例。 據內科急診的醫生介紹，每到高溫天氣，都是老年人心腦血管疾病的高發期。這主要是由於氣溫過高，老年人出汗多，從而導致血容量減少，血液濃縮、變黏稠，很容易發生腦梗塞和心肌梗塞。醫生建議有心腦血管疾病的老年人在天熱的時候要多喝水，有條件的情況下要開空調，儘量少出汗，以防止血液濃縮，此外，中午要儘量減少戶外活動。
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