由於長期久坐，辦公室內大部分人都有脾胃不和，消化系統不好的症狀。但每天照常入廁，吃飯正常，並不容易發現。今天小編教大家如何辨別自己是否有腸胃消化問題。
方法/步驟
首先，平躺下來，手上或肚子上擠點潤膚乳之類的，沿著肚臍用市值、中指、無名指三個指頭順時針揉一圈。看看是否肚子上有硬硬的東西，一般在胃的地方有硬塊，說明有宿便了。
之後，用同樣的方法逆時針揉，看其他部分有沒有。一般順時針和逆時針的感覺是不同的。
之後，分析每天是否入廁。從一天兩次到兩天一次都是正常範圍內的，但是要有規律，要是沒有規律，說明身體機能比較差。
觀察吃飯後，肚子是否會痛，或者不想吃等症狀。出現這種症狀，也可能說明自己脾胃不和之類的。
如果出現肚子上有硬塊的，每天晚上睡覺前順時針揉60下，逆時針揉60下。每天堅持，一個月就會有效果的。
此外，每天剛起床空腹喝蜂蜜水對腸胃消化也是很好的。
為了促進腸胃多消化，久坐是及其不好的。飯前飯後，工作之餘多起來活動活動。
