我國目前使用的牙膏可分為普通牙膏，氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。
最健康的刷牙方法是早晚各一次，早上保持清新口氣，晚上去除一天汙垢。
最好的選擇牙膏方法，請看下下面。
網路傳言不可信：牙膏管子底部的顏色，綠色表示純天然 、藍色表示一部分天然、一部分藥用成分、紅色表示一半是天然成分，一半是化學成分、黑色表示全部是化學成分；其實是印刷的時候故意留的一個生產線上的標記，，請大家謹慎選擇。
工具/原料
牙膏並不是健康牙齒的法寶，它只是刷牙的輔助用品，所以瞭解他的功能很重要。
牙膏尾部的表示不可信。
方法/步驟
普通牙膏：牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可，普通牙膏的成份是磨擦劑、潔淨劑、潤溼劑、防腐劑、芳香劑，具有一般牙膏共有的作用，能夠去除口腔雜物，保持持久清新。
愛心提示：牙齒有問題，出血牙痛的人不建議採用。
中草藥牙膏： 基於普通牙膏的基礎上添加了一些中草藥，能夠清熱解毒、消炎止血，對緩解牙齦的炎症有一定輔助作用。如果總是出現牙齦出血，或者腫痛的可以選擇。 愛心提示：長期服用抗凝藥物的人，最好不使用。
消炎牙膏： 牙膏里加入抗菌藥物來消炎抗菌、消除牙結石和菌斑的形成，改善口腔環境，有效控制牙周炎的發生。
愛心提示：不能長期會導致口腔內正常菌群失調，一到兩個月應更換一次。
含氟牙膏：含氟牙膏中的氟，能夠在牙齒表面形成強有力的保護層，從而減少齲齒的發生。 氟可以提高牙齒的抗腐蝕能力、抑制致齲細菌的生長繁殖。
愛心提示：兒童會吞嚥牙膏，所以4—6歲兒童應在大人指導下使用，3歲以下的兒童應避免使用含氟牙膏。
去垢增白牙膏：要想牙齒變白就採用增白牙膏，而過氧化物或羥磷灰石等藥物它們可以起到摩擦和化學漂白的原理，去除牙齒表面的黃色，起到潔白牙齒的作用。 愛心提示：吸菸，喝茶葉水的人全力推薦。
注意事項
牙膏品種繁多，首先要了解牙膏的效能，不盲目輕信產品說明，最好找口腔專業醫生諮詢。
根據自己口腔的實際情況選擇合適的牙膏，不亂用牙膏，是對自己健康的重視。