游泳鍛鍊時，如果心理緊張、水太涼或待在水裡時間太長，都可能抽筋。所以下水前應該做好充分的準備活動，而且不要在水裡待太久。
一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。如果腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將腳趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，身體一定角度地後仰，用手板住腳趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆即可。
游泳鍛鍊時，如果心理緊張、水太涼或待在水裡時間太長，都可能抽筋。所以下水前應該做好充分的準備活動，而且不要在水裡待太久。
一旦出現抽筋，千萬不要慌亂。如果腳趾抽筋，那就馬上將腿屈起，用力將腳趾拉開、扳直；小腿抽筋，先吸足一口氣，身體一定角度地後仰，用手板住腳趾，並使小腿用力向前伸蹬，讓收縮的肌肉伸展和鬆弛；手指抽筋時，手握成拳頭，然後用力張開，如此反覆即可。