冬季如何進補營養?

冬季天氣寒冷，必須進補營養，以保證身體營養需要。

方法/步驟

多吃蔬菜，如胡蘿蔔，蘿蔔，白菜，山藥等。山藥能健胃助消化。

動物內臟，如豬肝，雞肝等。

多吃瘦肉類，如豬肉，羊肉，狗肉等。

吃些蛋類，如雞蛋，鵝蛋等。

吃些蒜，辣椒等抗寒食物。

適當體育鍛煉。