高血脂是如何預防保健的呢？高血脂是一種常見的老年病，生活當中有不少的中老年朋友們都被高血脂症所困擾著，那麼我們在生活當中該怎麼樣預防高血脂的發生呢？又該怎麼保健呢？
老人預防高脂血症
高脂血症分為原發性和繼發性。原發性高脂血症與環境及遺傳相關。繼發性高脂血症則繼發於其他疾病，如糖尿病、高血壓、腎病綜合徵、甲狀腺功能低下、慢性阻塞性肝病、胰腺炎等。因此，體形瘦的人並不能對高脂血症免疫。
老人高血脂症原因
老人高血脂症原因大多由於飲食不當，多食少動，情志刺激，身體肥胖，造成膏脂攝入過多生成過多，轉化利用不及，排洩障礙所致。最新研究表明空氣與疾病也關係密切，空氣汙染的程度與高脂血症有關。
老人預防高血脂症
老人預防高血脂症應從飲食開始，首先，控制高脂高蛋白的攝入量，尤其是動物脂肪的攝入，飲食適當的清淡。其次，增加蔬菜水果的攝入量，粗纖維的攝入。番茄，大蒜，芹菜，洋蔥，大豆，淡茶，茄子，魚類，蘋果，海帶及海澡類等降脂作用明顯，特別是淡茶中的火麻生態茶，降脂降壓效果很好，能有效改善血脂，減少降脂藥物對人體的傷害。再次，避免暴飲暴食，飲酒吸菸，特別是醉酒。
高血脂症應運動
有專家研究指出人類有自我修復機能，運動能調動自我修復功能。高脂血症最好的辦法是運動，患者可根據自已的身體狀況選擇適合自已的運動，青年最好是跑步，中年人可選擇爬山，老年人可以選擇散步。也可選擇游泳，打球，等體育運動，不過量為原則。運動時間每天1小時，運動以早上或晚上為佳。
夏季高血脂預防
夏季高血脂非常嚴重，大家一定要多注意飲食方面問題，建議的飲食方面，炎熱天氣會造成油膩肉類食物食用量減少，但千萬不能完全不吃，可以用雞肉、魚肉等動物蛋白搭配穀類粗糧，保證體內營養均衡。同時，新鮮蔬菜、水果種類儘量吃得豐富一些，多吃可以保證足夠的纖維素攝入。還有，夏天應該適當增加體力活動，避免過度肥胖，戒菸、保持心情舒暢，特別是火麻生態茶對控制血脂有幫助。
注意事項
上文介紹的高血脂預防方法，希望這些能夠給大家帶來一些有用的幫助，如果出現了高血脂我們一定要及時的去醫院治療。