有這麼有些人,經常出色臉色蒼白,有氣無力,精神不振現象,這些因為是氣血不足造成的,尤其是多數女姓朋友,氣血不足更是非常常見的,那麼怎麼補血呢,下面我就來給大家推薦一些食療的方法,簡單而且使用.
食材食譜熱量：20.5(大卡)
主料 鮮牡蠣250
輔料 黃酒適量食鹽適量蔥適量姜適量
方法/步驟
先裝牡蠣洗淨,用黃酒,食鹽,蔥姜醃泡半個小時後,取出,上火烤熟就可以,然後佐餐食用.
牡蠣含有蛋白質,糖類,不飽和脂肪酸,維生素和多數的徽量元數鋅,銅,磺,棲等 物質,對於滋補身體有很好的保健作用,對皮膚保養也有很好的效果.
煨燉豬皮:材料:豬皮500克,黃酒,大蒜,生薑,醬油,食鹽各適量.
做法:先將豬皮去毛,洗淨,切成長條,放入鍋內.接著加適量的清水,蔥,姜,黃酒,以小火煨燉肉皮將熟時加食鹽,醬油.直到肉皮熟爛,汁液粘稠時即可停火,倒入碗內,冷藏備用,在用佐料餐用.
豬皮膠原組織經過熬煉,水解成明膠,易被人體吸收,可以增加皮膚彈性,還可以延緩皮膚衰老.
補血的食物:
黑芝麻,一般黑色的食物是用來補腎的,這樣可以幫助腎藏精納氣.腎茂精,精生髓,髓化血,,所以補血最主要的是先補腎.
芝麻入肝,腎肺,脾經,有助於補血明目,生精能乳,益肝養髮的效果,食用芝麻,可以促進腎血,肝藏血和脾統血的功能.
二,紅棗,蓮藕 胡蘿蔔,桂圈肉 黑豆 烏雞 ,這些食物都 對身體有益的,平時大家可以多吃一些,對身體的健康有好處的.
