77名老師，65人頸腰背痛 專家說：“歪著坐、單手提、踮腳夠、猛彎腰”很傷腰；腰不好，睡覺墊個小枕頭。課堂上一站就是2個小時，每天伏案備課、批改作業，老師成為頸椎病和腰椎病的“重災區”
方法/步驟
一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷15—20分鐘。1、緩解眼疲勞；2、預防耳聾；3、改善頭暈；4、治落枕；5、防治頸椎病；6、緩解慢性腰椎疼痛；7、緩解臀部疼痛；8、治療痛經或寒性腹痛；9、跌打損傷。
【頸椎腰椎有病揉此穴】百用百靈，受用無窮！伏案久了，壓力大了，自己又不懂得怎麼調理，所以，頸椎病提前光臨了。送給每天在電腦前超過5個小時的童鞋們！
在頸椎病的早期，很多人覺得不是大病，就隨便到路邊的按摩店裡請“師傅”按摩，按摩後覺得很輕鬆，痠痛、手麻的症狀確實緩解了，但其實，在這種自我感覺良好的背後，很可能是疾病進一步