女性的月經週期一般是規律的，一旦發生紊亂將會影響健康。那麼，經期該如何呵護自己呢?
工具/原料
健康
經期
方法/步驟
經期情緒不要過於激動
經期情緒波動，會導致月經後移、痛經、閉經等現象。
經期不要過於勞累
經期劇烈運動或者重體力勞動，會引起經期的延長或者經血的過多。
經期不要飲濃茶
濃茶富含咖啡因，刺激神經和心血管，引起痛經、經期延長或者出血過多。
經期忌營養不足
經期營養不足或者吃寒涼食物，可致痛經、閉經、帶下等病症。
經期忌性生活
經期性生活，會把病菌帶入體內，使生殖器發炎，或者使經血量增多或月經期延長。
經期不可受涼。
經期淋雨、涉水或者游泳，坐在潮溼之處或者用冷水洗腳等行為，均可引起月經失調。
經期不可坐浴
經期子宮頸口微開，坐浴會把細菌帶入子宮腔內，引起生殖器官發炎。
經期不可穿緊身褲
緊身褲會使局部毛細血管受壓，影響血液循環，增加會陰摩擦，造成會陰水腫充血，甚至會引起泌尿系統感染等疾病。
經期不可引吭高歌
經期呼吸道黏膜、聲帶充血腫脹，大聲發聲聲帶肌易疲勞損傷。
注意事項
養身知識是自己學習所得，不代表權威，如有疑問，請諮詢專業人士。
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