情人節怎麼吃巧克力減肥?


情人節巧克力變減肥好物 吃對不發胖反變瘦

  情人節又到了,巧克力可是最熱的禮物之選,但是在大家認知中巧克力卻是讓人發胖的食物,到底要怎麼做才能享受情人節的甜蜜同時不長胖呢?今天愛美網小編就來教大家巧克力減肥法,吃對了不發胖同時還能變瘦哦!沒有情人的你就跟巧克力談戀愛吧!

  巧克力含有高量的抗氧化物,能迅速的被血管吸收,能夠防止身體中脂肪酸化和低密度脂蛋白的氧化,對保護血管和預防心血管疾病有很好的效果。常吃巧克力還可以促使腦內啡的產生,能夠降低人的壓力,讓人心情變好,還有助於精神的集中和抑制食慾,對減重來說可謂好處多多。人在熱戀的時候,體內腦內啡的濃度也會比較高,因此談戀愛和吃巧克力都會讓女生變瘦、變美哦!

情人節怎麼吃巧克力減肥

工具/原料

巧克力

步驟/方法

情人節怎麼吃巧克力減肥

餐前一小塊就好
  網上的巧克力減肥法最常見的有兩種,一種是一整天只吃巧克力,其他的都不能吃。而另一種則是每餐餐前吃一小塊巧克力。到底這兩種方法哪種比較好呢?根據專家意見,第一種方法除了巧克力不可吃別的東西,而且巧克力的量也有限制的情況下,血糖容易迅速的攀升,雖然可在最飢餓的時候抑制食慾,但會使人覺得沒有體力,不適合需要工作或有體力勞作的人,也不適合長期執行,而且非常不建議在沒有醫生的監督下使用。專家比較推薦的是第二種方法,在餐前吃一小塊巧克力能讓人感覺較不飢餓,可以減少進食熱量的攝取,對人的健康也沒有太大的不良印象,是可以長期執行的,唯一一點要注意是因為食慾降低讓食量減少,要特別注意飲食的均衡避免營養素的缺乏。

選純度高的黑巧克力
  可可含量最好75%以上,才不會含有太多糖分和來自奶類的飽和脂肪酸。

儘量購買高品質的巧克力
  巧克力在口味的豐富度和能提供的滿足感上和品質是成正比的。

多用水果
  DIY巧克力點心可多用水果和米果來降低熱量!

低糖、無糖是首選
  若是喜歡喝熱可可飲,務必選擇低糖、無糖的產品或DIY來降低熱量,其實可可飲的纖維含量很高,對“順暢”可說是頗有助益的呦。

吃巧克力務必尊說細細品嚐慢慢吃的原則
  才會更享受也更享瘦!最好選擇小份量的包裝,才不會一吃就一發不可收拾!

一天吃巧克力不要超過30公克
  差不多是等於一碗白飯的熱量。

搭配飲品
  吃巧克力搭配熱咖啡、紅茶或是其他低卡飲品來增加飽腹感,騙騙肚子和大腦,巧克力吃一顆就滿足囉!

MC來時吃巧克力還是會胖
  有人說女孩子MC來時吃巧克力不會胖,其實這是錯誤的!在MC來的日子,身體會比平常多消耗200到300大卡,在這時適量地吃巧克力可以舒緩情緒和不適,但吃太多還是會胖的呦。

巧克力情人節卡路里燃燒大作戰!

  情人節巧克力大作戰的最必勝法是什麼?答案是“充分享受DIY的樂趣,用力享受兩人世界的甜蜜”!做法很簡單,只要多花心思把你的愛心自己動手做起來,再和你的最愛有最棒的“互動式進食法”,那麼不只是情人節,每一天你都是美麗、愛情雙學分high pass達人!

情人節怎麼吃巧克力減肥

出門shopping買巧克力DIY的材料——每小時消耗150大卡

進廚房自己動手做DIY甜甜蜜蜜的情人節巧克力——每小時消耗250大卡

用手喂親愛的他巧克力——每十分鐘消耗20大卡

用嘴喂親愛的他巧克力——每十分鐘消耗30大卡

想要喂他卻遭到抵抗——消耗熱量乘以兩倍

用巧克力玩甜蜜的“舔舔”遊戲——每十分鐘消耗40大卡

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