生活中每個女人都希望時光能在她們身上走慢一點，可是女人衰老是個不可改變的自然定律，那麼女人如何抗衰老呢？下面讓我來告訴大家。多吃以下幾種食物可以抗衰老。
工具/原料
蔬菜
水果
方法/步驟
多吃胡蘿蔔，因為胡蘿蔔含有維生素A和胡蘿蔔素，可以使頭髮保持光澤髮質不會枯燥，並且對皮膚會細膩有光澤，還能促進免疫，提高我們的視力，是視力會更好所以建議多吃胡蘿蔔。
多吃番茄。番茄中含有維生素A和維生素C，可增強小血管功能，可以預防我們衰老。
建議吃蘋果。蘋果含有纖維素、維生素C和糖。可以使我們的皮膚有光澤，還可以降低膽固醇，保持我們的血糖的穩定，所以建議多吃些蘋果。
多喝牛奶。因為牛奶含有維生素D和鈣，可以使人的骨骼和牙齒強健，還有一種好處就是淡化色斑、美白養膚。牛奶是女人的首選。
豆腐營養價值也很高。豆腐是比較良好的蛋白質來源，其中含有的異黃酮可減少強有力的雌激素活動空間，降低患乳腺癌的風險。 多吃豆腐，對我們的好處還是很多的。
平時我們還可以多吃些魚肉，因為魚肉含有全面而優質的蛋白質，對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。所以多吃魚肉還可以抗衰老，尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋有很好的緩解功效。
注意事項
平常注意飲食習慣，營養搭配均衡很重要