俗話說“養樹需護根，養人需護腳”，泡腳對於人體的好處自不必說，但有的產婦受舊風俗影響，產後不敢洗腳，甚至睡覺時也不脫襪子，怕腳心受涼，以後會引起腳後跟疼痛、腿腳麻木，就是常說的“產後足跟痛”。
方法/步驟
實際上經過了妊娠、分娩過程，產婦們都已經筋疲力盡，每天的泡腳，能夠恢復體力，同時也能促進血液迴圈，解除肌肉疲勞都有益處。產婦自產後3～5天，應當每天晚上用熱水泡腳15～25分鐘，這樣可以活躍神經末梢，調節自主神經和內分泌功能，也有利於血液迴圈，能起到強身壯體、加速身體復原的作用。產婦在洗腳時還可以結合足療按摩，不斷地按摩足趾和腳心，可提高泡腳保健的功效。
操作細則
下面就以雷氏日常洗護包為例，分享產後足浴的一些細則
1.將藥包放入清水中加熱煮沸，待自然冷卻到42~45℃後，即可用毛巾擦澡，或洗頭、洗手或洗腳。也可將煮好的藥液裝入暖水瓶，洗手時倒入盆中，自然冷卻到適宜溫度後使用。
2.將藥包裝放入盆中，衝入沸水，待自然冷卻至適宜溫度（42~45℃）後取用。
注意事項
1.產後月子期間無論是洗澡還是洗頭用水都應該是煮沸過的水，嚴禁用冷水
2.每次洗澡的時間不宜過長，洗頭、洗手、洗澡後，儘快擦乾，注意避風保暖
3.建議產婦坐月子期間，家裡多預備一個大暖水瓶，每天用藥包雷氏日常洗護包或雷氏產後藥浴包煲一壺浴水，供產婦洗手、洗腳、洗頭、擦浴等。