俗話說冬練三九，夏練三伏，三伏是一年之中氣溫最高，最悶熱的時候，隨著氣溫的不斷升高，會給大家的生活帶來很多的不適。而我們如何平穩的度過三伏天氣呢？
工具/原料
太陽傘 防暑物品 飲用水等
方法/步驟
首先在三伏天中午時段儘量少出門，防止晒傷，中暑等現象的發生。
出門的時候一定要記得帶太陽傘，防晒霜，遮陽帽，太陽鏡等防暑物品，儘量走有樹蔭的道路，切忌做劇烈活動。
三伏天氣溫較高，汗液增多，因此一定要多喝水，及時補充身體內流失的水分。
到家後可衝個溫水澡，洗掉分泌的汗液，也可起到降溫的效果。
三伏天要注意合理飲食，可多食用一些夏令瓜果蔬菜，比如西瓜，西紅柿，苦瓜等，也可熬點綠豆湯，清熱解毒，止渴消暑。
注意事項
三伏天要以預防為主，切忌劇烈運動及不規範飲食。